2025-10-29 星期三 (今天)| 20:00~20:30 | 華視教育體育文化台 | 在家就能練 | 10 毛巾軟Q伸展運動 | 2025-10-30 星期四 (明天)| 20:00~20:30 | 華視教育體育文化台 | 在家就能練 | 11 毛巾上肢運動 | 2025-10-31 星期五 (後天)| 20:00~20:30 | 華視教育體育文化台 | 在家就能練 | 12 毛巾下肢運動 | 2025-11-01 星期六| 14:00~14:30 | 華視教育體育文化台 | 在家就能練 | 4 坐姿上肢運動 | 2025-11-03 星期一| 15:30~16:00 | 華視教育體育文化台 | 在家就能練 | 11 毛巾上肢運動 | | 相關連結: 無線23台節目表 | |
| | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19華視CTS 20華視教育體育文化台 21華視新聞資訊台 22國會頻道1 23國會頻道2 | | 過去數日 符合 '在家就能練' 的搜尋結果 (7筆節目資料) | | 2025-10-28 星期二 (昨天) | | 20:00~20:30 | 華視教育體育文化台 | 在家就能練 | 9 水瓶上肢運動（二） | | 2025-10-27 星期一 | | 15:30~16:00 | 華視教育體育文化台 | 在家就能練 | 10 毛巾軟Q伸展運動 | | 2025-10-25 星期六 | | 14:00~14:30 | 華視教育體育文化台 | 在家就能練 | 3 彈力球核心運動 | | 2025-10-24 星期五 | | 15:30~16:00 | 華視教育體育文化台 | 在家就能練 | 9 水瓶上肢運動（二） | | 20:00~20:30 | 華視教育體育文化台 | 在家就能練 | 8 水瓶上肢運動（一） | | 2025-10-23 星期四 | | 15:30~16:00 | 華視教育體育文化台 | 在家就能練 | 8 水瓶上肢運動（一） | | 20:00~20:30 | 華視教育體育文化台 | 在家就能練 | 7 坐姿軀幹核心運動 | |
| | | | | |